As vacinas recomendadas para a população com 60 anos ou mais:

É uma inflamação aguda ou crônica, infecciosa, alérgica ou irritativa da mucosa nasal.

Algumas doenças como a sífilis, quando não adequadamente tratadas no início, podem desenvolver complicações inimagináveis, pondo em risco inclusive a vida das pessoas infectadas.

• Assegure-se que o alimento servido esteja bem cozido e quente;
• Selecione alimentos frescos, e os lave e desinfete antes do consumo;
• Não coma alimentos crus, com exceção das frutas e verduras;
• Não coma alimentos que tenham estado em temperatura ambiente por mais de 04 horas;
• Verifique o prazo de validade dos alimentos, acondicionamento, aparência, consistência e odor;
• Consuma leite pasteurizado, esterilizado (UHT) ou fervido;
• Evite preparações culinárias com ovos crus;
• Beber água e/ou gelo apenas de procedência conhecida.

• O diabetes pode agredir os rins e gerar hipertensão arterial. A hipertensão, por sua vez, contribui para o aparecimento ou agravamento da falta de circulação.
  Para prevenir, é imprescindível uma vida saudável aliada a uma dieta apropriada.
  Converse sempre com seu médico.

• A Osteoporose é uma doença óssea metabólica comum e principal causa de fraturas por fragilidade esquelética, algumas dicas de prevenção:
  • Consumo de porções de leite e derivados;
  • Prática de atividades físicas de baixo impacto;
  • Exposição solar do rosto, tronco e braços antes das 10 horas da manhã ou após as 16 horas a tarde por no mínimo 15 minutos, 2 a 4 vezes por semana, salvo se houver contra indicação dermatológica.

  Adote hábitos saudáveis que podem prevenir ou minimizar o aparecimento de doenças.

  Na dúvida sempre procure seu médico de confiança.

• O climatério (menopausa) não é uma doença, e sim uma fase da vida da mulher e a maioria delas passa sem apresentar queixas ou sintomas e sem a necessidade de medicamentos.
  Outras apresentam sintomas de intensidade variável e que são geralmente, transitórios.
  Algumas dicas que podem amenizar os sintomas são:
  • A pratica de atividade física;
  • Uma dieta saudável;
  • Controle do peso corporal;
  • Não fumar;
  • Dedicação ao lazer e convivência com familiares e amigos.

  Em caso de dúvidas procure sempre seu médico de confiança.

• O teste de sexagem fetal pode ser feito a partir da 8ª semana de gestação com um percentual de acerto maior que 99%, determinando de forma rápida o sexo do bebê, não diagnosticando se há mal formações fetais e não gera risco para a gestante e para o bebê.

• Hipertensos mal controlados, diabéticos e fumantes devem controlar o colesterol, triglicérides e glicose com seu médico, pois o problema pode evoluir para uma trombose. O tratamento da trombose deve ser o mais precoce possível para ter êxito.
   
  Converse sempre com o seu médico para maiores informações.
   
  Fonte: Facebook.com/SBACVorienta

• O portador de Diabetes pode ter uma vida normal desde que aceite e siga as recomendações médicas e nutricionais. Em alguns casos é preciso usar remédios para controlar a glicose no sangue e fazer alterações no estilo de vida, realizando exercícios e tendo restrições alimentares, que visam a previnir complicações.
   
  Converse sempre com seu médico para maiores orientações.

• O açúcar é considerado um carboidrato simples. O refinado não tem vitaminas e sais minerais, é praticamente uma caloria vazia. Por isso é preciso ter cuidado ao utilizar o açúcar.
   
  Nas frutas, sucos naturais ou sucos muitas vezes não é necessário adoçar.
  Se for usar açúcar dê preferência para o mascavo orgânico, não é totalmente refinado e possui vitaminas e minerais.
  Para quem tem diabetes é recomendada a substituição do açúcar na alimentação.
   
  Procure sempre um médico Endocrinologista e um profissional da área de nutrição para maiores informações.
   
  Fonte: blog.saúde.gov.br

• Manter um peso corporal saudável é uma das principais formas de prevenir doenças, a obesidade e o ganho de peso na fase adulta estão associados a diversos tipos de doenças.
  Comer principalmente alimentos de verdade, como frutas, legumes, verduras, feijões e outros grãos, sementes, castanhas e evitar os alimentos industrializados prontos para consumir ou prontos para aquecer pode ajudar a controlar o peso corporal.
  Experimente também incluir atividades físicas como parte da rotina diária, sozinho, com a família ou com os amigos. Quanto mais o corpo se movimenta, mais protegido estará contra doenças.
  Fonte: blog.saude.gov.br

• Algumas medidas simples podem ajudar você a se prevenir do câncer, como:
  • evite o fumo e bebidas alcoólicas;
  • troque fast-foods e comidas processadas por alimentos frescos e naturais;
  • pratique atividades físicas regularmente e mantenha um peso adequado;
  • proteja-se do sol, principalmente no horário de pico, entre 10 e 16h;
  • na hora do sexo, use sempre camisinha;

  Faça a escolha certa e viva com saúde!
  Fonte: blog.saúde.gov.br

• Ao parar de fumar, o corpo vai recebendo benefícios constantes, em pouco tempo, como:
  • a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
  • não há mais nicotina circulando no sangue do ex-fumante;
  • o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
  • os pulmões já funcionam melhor;
  • o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida;
  • a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.

  Quanto mais tempo sem fumar, menor o risco de morte por doenças causadas pelo uso do tabaco.
  Fonte: blob.saude.gov.br

• Hábitos saudáveis são importantes para a qualidade de vida e prevenção de diversas doenças, entre elas o câncer.
  O excesso de peso e a obesidade estão fortemente ligados ao aumento do risco de câncer do intestino, mama, útero, pâncreas, esôfago, rins e vesícula biliar na idade adulta. Por isso, evite consumir:
  – embutidos;
  – bebidas açucaradas industrializadas;
  – alimentos prontos (biscoitos, pizzas, fast-food).
  Fonte: blog.saude.gov.br

• Se você for de uma família que tem doença cardiovascular, diabetes e hipertensão, é bom ficar atento e fazer um controle médico a partir dos 30 anos. Além disso, cultive bons hábitos: não fumando e evitando comidas gordurosas, frituras, doces, farinha branca, excesso de sal e açúcar.
  Fonte: www.sbacv.com.br – Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular

• Faça atividade física com regularidade, praticando exercícios aeróbicos e atividade de força, como a musculação, pelo menos duas vezes por semana. Procure lidar com o estresse a seu favor: nos momentos mais intensos, gaste esta energia com ginástica.
  Fonte: Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular

• Como qualquer alimento, a quantidade de água que precisamos ingerir por dia é muito variável e depende de vários fatores.
  Entre eles estão a idade e o peso da pessoa, a atividade física que realiza e, ainda, o clima e a temperatura do ambiente onde vive.
  Para alguns, a ingestão de 2 litros de água por dia pode ser suficiente, outros precisarão de 3 ou 4 litros, como no caso dos esportistas.
  A água pura é a melhor opção para a ingestão de líquidos, também faz parte da cultura alimentar do brasileiro o consumo na forma de bebidas como café e chá. Neste caso, entretanto, convém não adicionar açúcar ou, pelo menos, reduzir a quantidade ao mínimo.
  Fonte: http://www.blog.saude.gov.br/

• Praticar corrida sem orientação pode causar lesões nas articulações.
  Para começar a correr, as pessoas precisam procurar, além de um cardiologista, um especialista para ter orientação.
  A pisada errada pode comprometer as articulações e provocar lesões sérias.
  Faça alongamento antes e depois da corrida.
  Corra em horários em que o sol não esteja forte.
  Não esqueça de beber água, mesmo durante a atividade.
  Para quem está começando a correr o ideal é começar progressivamente.
  Se os joelhos, tornozelos ou as costas começarem a doer durante a corrida, a recomendação é parar imediatamente.
  Procure um especialista.
  Fonte: blog.saude.gov.br